Плавание в спасательном жилете идеально подходит для тех, кто учится плавать, или для тех, кто плавает в озерах, океанах и реках, поскольку плавание в этих местах может быть более опасным, чем плавание в бассейне. Спасательный жилет может защитить вас от волн и быстрых течений, а также обезопасить вас, если вы устанете. Из-за громоздкости спасательного жилета вам необходимо убедиться, что спасательный жилет правильно сидит, прежде чем пытаться плавать. Во время плавания со спасательным жилетом вы можете использовать руки, ноги или и то, и другое.
Проверьте свой спасательный жилет на предмет подходящей посадки. Неправильно подобранный спасательный жилет не сможет защитить вас в воде. Наденьте спасательный жилет. Закрепите все молнии, кнопки, завязки и ремни, чтобы спасательный жилет сидел на вас плотно. Расположитесь в воде по шею. Поднимите ноги и наклоните голову назад к воде. Ваш рот не должен находиться в воде, и вы должны плавать, не прилагая усилий. Если спасательный жилет задирается на вас, необходимо затянуть лямки и защелки.
Ударь ногами. Полностью вытяните ноги, удерживая их под водой. Подбрасывайте их вверх и вниз. Двигайтесь медленно, чтобы двигаться по воде в медленном и стабильном темпе. Чтобы быстро передвигаться по воде, ударяйте ногами в более быстром темпе. Удара ногой должно быть достаточно, чтобы продвинуть вас по воде без помощи рук.
Используйте свои руки. Если ваши ноги устают или вам нужен дополнительный импульс, чтобы пройти через воду, используйте руки во время плавания со спасательным жилетом. Вытяните руки перед собой в воде. Медленно разведите руки в стороны, делая большой полукруг. Повторить.
